保護自己的方法

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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

【適合風水的命格】吳尚易風水

風水學,有東西四命、宅卦相合説,五行相生相剋原理,結合主人八字進行配對,簡而言,宅主房子命卦要,居住起來會,並為整體運勢分。運風水命學老師楊登嵙教大家如何利用【東西四命速查表】(圖二)作為適合自己買屋大門方向選位參考。 購買房子時候,要看房子朝「」,即是大門方向。這裏 ...

【捷運東門站美食推薦】100間東門站、中正紀念堂、永康街美食必吃

台北景點-捷運東門站 捷運東門站美食 中正紀念堂美食推薦 南門市場美食推薦 捷運東門站美食推薦-永康街美食 Angel Cafe 永康街Angel咖啡在永康街開幕已經有一陣子了,每次經過都想說要進去吃,但從外觀看都覺得餐廳很美,整個玻璃落地窗,再加上叢林風,聽說也是網每很推薦的咖啡廳,感覺走進去好像要坐久一點比較值得,這次經過停下來看了一下菜單,發現套餐不貴,挺適合趕時間的上班族,重點是套餐的CP值很高,而且義大利麵非常好吃,值得推薦一下,中午又多了一個用餐的好地方! 食記及店家地址 線上預訂享6折優惠 思慕昔芒果雪花冰 採用『金黃3比例』•比例1.新鮮芒果汁製作的義式低卡雪酪•比例2.新鮮芒果汁製作而成的金黃雪花冰層•比例3.產地直送新鮮芒果塊,是永康街必吃冰品。

徐胤:宝石图鉴——砗磲(chē qú )的功效作用与鉴赏

《本草纲目》中记载,砗磲有镇心安神、凉血降压的功效,长期佩戴对人体有益,可增强免疫力,防止老化,稳定心律,改善失眠。 砗磲同时具有极高的药用价值,能凉血,降血压,安神定惊,特别是对咽喉肿痛、小孩生疱更有疗效。 砗磲可护身健体,延年益寿。 二、砗磲的分布区域: 引用亚洲宝石协会 (GIG)研究报告印度洋、太平洋海域。 特别在印尼、缅甸、马来西亚、菲律宾、澳大利亚等国的低潮区附近的珊瑚礁间或较浅的礁内较多。 我国的海南省和南海诸岛也有分布。 贝壳略呈三角形,壳顶弯曲,壳缘呈波形屈曲。 表面灰色,上有数条像被车轮辗压过的深沟道。 外套膜大,颜色鲜艳。 砗磲常与大量虫黄藻共生。 这种单胞藻可在砗磲体内循环,并可进行光合作用,供砗磲丰富的营养。

醒世歌

一劑養神平胃散,兩鍾和氣二陳湯⑧。 生前枉費心千萬,死後空留手一雙。 悲歡離合朝朝鬧,壽夭窮通日日忙⑨。 休得爭強來鬥勝,百年渾是戲文場⑩。 醒世歌

五行「土」的取象思路

五行土是天地未形成之前的状态,宇宙一片混沌,没有光明也没有黑暗,没有内外、高低、大小、好坏、优劣等分别,所有的一切都是一样的。 因此土可以代表 迷茫、模糊不清、模棱两可、人云亦云、随大流、佛系的心态,…

【生肖豬2022年運勢大全】破太歲小人當道

【屬豬2022生肖運勢】破太歲小人當道,桃花散亂. 屬豬2022年運勢及運程詳解2022年屬豬人的全年每月運勢 兇星"捲舌""絞煞"及"劫煞"不容覷,主要是人際、感情和。是捲舌,受其影響屬豬人不僅遭受口舌是非,人際關係會陷入低谷。

中醫拆解生薑泡腳功效、好處及禁忌 助你改善手腳冰冷

日期: 2023-12-04 分享此文章 想告別手腳凍冰冰,許多人從食療養生、穿多幾件衣物等暖身方法入手外,亦有坊間流傳可用中藥或加薑泡腳來暖身。 究竟生薑泡腳有甚麼功效? 有哪些好處呢? 泡腳時間又有甚麼要注意? 不如讓註冊中醫師邱宇鋒為大家一一解構。 閱讀全文 115480次閱讀 穴位 延伸閱讀 9個護眼穴位要知道! 必睇護眼方法改善眼乾、紓緩眼睛疲勞 肚痾食咩好? 肚痾、肚痛成因一定是吃錯食物? 中醫:兩個穴位紓緩腹痛不適 穴位按摩助你增強抵抗力 天氣漸冷,想告別手腳凍冰冰,許多人從食療養生、穿多幾件衣物等暖身方法入手外,亦有坊間流傳可用中藥或加薑泡腳來暖身。 究竟生薑泡腳有甚麼功效? 有哪些好處呢? 泡腳時間又有甚麼要注意? 不如讓註冊中醫師邱宇鋒為大家一一解構。

5之1或5號之1?「門牌學問」讓人霧煞煞 內行揭內幕:這才扯

台灣門牌混亂又繁雜的形式,搞的物流業者也一個頭兩個大。 資料照/新北市民政局提供 許多人則深有同感,「我家同一層住戶,每個人家的號碼都不一樣是怎樣? 」、「我遇過最誇張的是XX之A號跟XX之B號中間隔一條馬路」、「xx-x號的緣由很多,是蠻值得討論的」 還有人打臉說,「不一定是違建,我家連棟透天跟親戚分割後就會出現幾之幾」、「xx-x號早期也有用在違建上面的編法,但六都原則上現在都不給這樣編了(官方說法)」 政府串聯資料全國1千多萬筆門牌地址,建立獨一無二的地址識別碼,提供各系統內部比對,解決過往地址格式不一問題。

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